こんにちは！
最近、自転車がパンクしましたので
歩いて出勤しております（；＿；）
ＪｅｓｓｉｃａＮＩＳＨＩＮＯＭＩＹＡ店 アシスタントの竹野です！☺︎
本日は運動することによって
髪や頭皮にどのような影響をあたえてくれるのか？？？
４つのメリットについて書いていこうと思います！！٩( ᐛ )و
１．血行が良くなる
じつは、毛細血管が髪に栄養分や酸素をとどけています。
なので、
頭皮の血行を良くすることは
髪の毛の栄養不足を解消し、髪を元気にしてくれますし
頭皮が硬くなることも防いでくれますし
抜け毛や薄毛の原因も解消してくれちゃいます(*･ω･)ﾉ
２．代謝が良くなる
体を動かすと汗をかきますよねーーー???
汗のはたらきは熱くなった体を冷ます為に
体温調節をしてくれるのです！
汗によって体に中に溜まった老廃物を排出してくれてもいるのです!!
ので美髪にも美肌にも効果があります٩( ᐛ )و
３．ホルモンバランスを整えてくれる
運動すると
交感神経や副交感神経の自律神経を活発にしてくれるので
正しく機能するようになって
ホルモンのバランスを整えてくれます。
そして運動した体は回復しようと
質の高い睡眠へ導いてくれ深い眠りにつけるのですヽ(^o^)
４．ストレス解消になる！
運動を始めてまず分泌されるのが脳内麻薬のβ-エンドルフィン。
気分をハイにするホルモンで「多幸感」をもたらしてくれます(o^^o)
その他、ウォーキングなど有酸素運動をすると脳内にセロトニンが放出されて、
心が落ち着いてさわやかな気分になり、集中力が高まることも！
まとめ。。
適度な運動は健康にも良いですし、
ダイエットや美容にも良い効果をもたらします♡
暖かくなって暑くなって
露出がおおくなる前に！！
運動して健康な美髪美人になりましょうー
＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
