2016.05.17 Tuesday

頭皮のための食生活

頭皮のための食生活

みなさん、こんにちわ!!
すっかり季節も春になり暖かい日が続いてますね(^.^)
今日は健康な髪と頭皮を育てるための
バランスのとれた食事をご紹介します!

健康的な髪と頭皮を育てるには、

 

亜鉛やヨウ素などのミネラル類やたんぱく質をバランスよく摂取することが大切です。

脂っこい食事は、頭皮トラブルを引き起こす過酸化脂質を増加させるため、過剰な摂取は控えるようにしましょうー(^.^)

過酸化脂質の生成を抑える酵素の成分を含有する食材は、
レバー、魚介類、種実類、豆類、ココアです!

髪が生えるなど噂がある海藻類なども
成長・新陳代謝に関与している成分ですのでウソではないようです!

健康的な食事ってやっぱり大事ですね!!

皆さまバランス良い食事を心がけて健康的な髪と頭皮を目指しましょー(^.^)

edit&千里 西川